休日やることない人必見｜後悔しない休日の過ごし方10選

休日にやることがないのは、
あなたのせいではありません。

こんな経験、ありませんか？

「休日 やることない」
と感じる人はとても多いですよね。

でもそれは、疲れが残っていたり、
時間を無駄に使っているだけなんです。

私も以前は、

• スマホを見て終わる
• 休んだのに疲れる
• 何もできずに後悔する

そんな休日をくり返していました。

けれど、
✔ なぜやることがないのかを知り
✔ 休日の考え方を少し変えただけで
「今日はいい休日だった」と思えるようになりました。

全部読まなくても大丈夫です。

目次から気になるところを1つ読むだけでOK。

この記事を読み終えるころには、
「休日、何しよう…」と迷わなくなります。

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休日に「やることない」と感じるあなたは何タイプ？

休日に「やることない」と感じる人は、
3つのタイプに当てはまります。

• 疲れて動けない人
• スマホで時間が消える人
• 何も決められない人

まずは、「自分はどのタイプか」
を知ることが、後悔しない休日への一番の近道です。

体が疲れている「回復不足タイプ」

平日で、力を使い果たしていませんか？

休日に何もしたくないのは、体がもう限界だからです。

これは怠けではありません。

このタイプに必要なのは、予定を増やすことではありません。

まずは、ちゃんと休むこと。
それだけで、休日は変わります。

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スマホに吸い込まれる「時間消失タイプ」

気づいたら、
スマホで休日が終わっていませんか？

何もしていないのに時間がない。

それは、スマホに時間を吸われているからです。

スマホは、時間を奪う作りになっています。

このタイプの問題は、
「やる気」ではなく「環境」です。

だから必要なのは、スマホに触れない時間を作ること。

それだけで休日は取り戻せます。

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何も決められない「思考停止タイプ」

何をするか考えるだけで、
疲れてしまっていませんか？

やりたいことが思いつかず、気づけば時間だけ過ぎる状態です。

これは意志が弱いからではありません。

選択肢が多すぎて、止まっているだけです。

このあと紹介する
「かんたん休日プラン」から選べば、迷わず休日を始められます。

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「休日の暇」は気持ちを整えると変わる

休日がつまらないのは、
気持ちが整っていないだけです。

ここでは、「何をするか」より先に整えたい、
休日がラクになる3つの考え方を紹介します。

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周りと比べるのをやめる

休日がつまらなくなる一番の原因は、
他人と比べてしまうことです。

SNSを見ると、
他人の楽しそうな休日が目に入りますよね。

こう感じるのは自然です。

だから休日は、
他人ではなく自分を基準にしましょう。

それだけで、休日の感じ方は変わります。

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やりたいことを先に決めておく

休日がラクになる一番の方法は、
先に「やること」を決めておくことです。

当日に考えると、それだけで疲れてしまいますよね。

だからおすすめなのが、
やりたいことをリストにすることです。

それだけで、休日は驚くほどラクになります。

ハードルをとことん下げる

ハードルを下げると、
やりたいことは自然に出てきます。

休日が動けないのは、
最初から頑張ろうとしているからですよね。

そんな時は、一番ラクな一歩で十分です。

座る、伸びる、歩く。

そこから休日は動き出します。

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休日を「楽しくない日」にしないために

休日がつまらなくなるのは、
ちょっとした準備が足りないだけです。

ここでは、「やることない休日」を後悔しない日に変えるためのシンプルな考え方を紹介します。

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何もしない休日があってもOK

最初から、
何もしないと決めても大丈夫です。

休日に動けない日は、体と心が休みたがっていますよね。

そう決めるだけで、罪悪感はぐっと減ります。

何もしないと決めた休日は、それだけで成功です。

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事前に雨の日プランを決めておく

先に決めておくだけで、
雨の休日は最高になります。

雨の日は、迷うほど休日がつまらなくなります。

だから大切なのは、
雨の日はこれと先に決めておくことです。

考えなくていい休日は、それだけで失敗しません。

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スマホに支配されない仕組みを作る

スマホから離れるだけで、
休日の時間は一気に増えます。

気づいたらスマホを見ている。
休日あるあるですよね。

仕組みを変えるだけで、休日はちゃんと戻ってきます。

スマホに振り回されないだけで、
やることない休日は減りますよ。

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休日をうまく使って回復する考え方

いい休日を過ごせると、
心も体もしっかり回復します。

ここでは、
休日を「疲れを取る時間」に変える考え方を紹介します。

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生活リズムを一定にする

生活リズムが整うと、休日は自然と充実します。

夜更かしや寝だめをすると、一日がなんとなく終わりますよね。

それは疲れではなく、リズムが崩れているだけです。

整った休日は、
あとからちゃんと回復につながります。

休日は次の1週間をラクにする日

休日が充実すると、
1週間を乗り切る力が戻ります。

ダラダラ休むより、「いい休日だった」と思える方が元気が出ますよね。

こう感じられたら成功です。

休日は、来週の自分に力を渡す日です。

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本から休日の使い方を借りる

やることがないなら、
本で休日の過ごし方を学びませんか？

本には、一流の人たちが実践している
「休日の使い方」がまとまっています。

自分で考えなくていいので、迷わず行動できますよね。

そんなときは、
うまく休んでいる人の考えを借りるのが近道です。

かんたん休日プラン5選【お家編】

お家で過ごす休日の「定番」を、
ここに集めました。

外に出る気がしない日でも、ちゃんと満足できるものばかりです。

映画やドラマを見る

休日こそ、
「見たかった作品」をじっくり楽しむチャンスです。

なかでもおすすめなのが、
Amazon Prime Videoです。

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プライム会員なら、休日の「何しよう…」で悩む時間がなくなります。

初めての方は、30日間の無料体験も利用できます。

家での時間が、
映画館みたいにぐっと楽しくなりますよ。

TVゲーム

TVゲームは、休日を退屈させません。

やることがなくても、
電源を入れた瞬間に世界が始まります。

Nintendo Switchなら、
ひとりでも、誰かとでも遊べます。

ゲームの良さは、
気分を一気に切り替えられることです。

やることがない休日ほど、
Switchはちょうどいい相棒です。

読書でリラックス

スマホひとつで、今すぐ読書ができます。

電子書籍なら、スマホを開いた瞬間に本が読めます。

Kindle Unlimitedは、月額980円で読み放題。

しかも、初めての方は30日間は無料体験ができます。

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目が疲れている日は、
Audibleで“聞くだけ”でもOK。

30日間の無料体験【Audible】

やることがない日は、
スマホ読書してみませんか？

旅行の計画を立てる

見るだけで旅行気分。
やることがなくても、今すぐ楽しめます。

ホテルや行き先を眺めるだけで気分は変わりますよね。

楽天トラベルなら、
空いた時間にサッと見られて気分転換になります。

やることがない日は、
旅のサイトを“見るだけ”で十分です。

スキルアップに当てる

やることがない日は、
少しだけ未来に時間を使いませんか？

休日にやることがないなら、ほんの少し学ぶだけでも十分ですよね。

例えば英会話なら、
家にいながら始められる手軽なスキルです。

DMM英会話は、
初心者向けのレッスンも充実しています。

やる気がなくても大丈夫。
小さな一歩が休日を充実させます。

かんたん休日プラン5選【外出編】

気分転換できて、
ちょうどいい外出プランを集めました。

どれも思い立ったらすぐできて、
「外に出てよかった」と思えるものばかりです。

カフェ巡り

たった一杯のコーヒーで、
休日はちゃんと満たされます。

遠くに行かなくても、
カフェに入るだけで気分は切り替わりますよね。

カフェ巡りは、頑張らなくていい外出です。

やることがない日ほど、
一杯のコーヒーが最高の休日になります。

散歩

近所を15分歩くだけで、
気分は驚くほど軽くなります。

特別な準備はいりません。

外に出て、少し歩くだけで十分ですよね。

水筒をひとつ持っていくと、
近所がちょっとした冒険になります。

やることがない日ほど、
散歩は一番かんたんな外出です。

ドライブ

目的がなくても、
ドライブで最高の休日に。

行き先を決めなくていいので、
出かけるハードルが低いですよね。

ドライブは、
何も決めずに気分転換できる外出です。

やることがない日ほど、
車に乗るだけで休日になります。

日帰り旅

泊まらなくても、
日帰り旅で休日は十分楽しめます。

非日常を簡単に味わえて、「ちゃんと出かけた感」が残りますよね。

楽天トラベルなら、
日帰り温泉や近場の旅先もすぐ見つかります。

やることがない休日は、
日帰りで非日常を味わうのがおすすめです。

図書館など無料施設

お金を使わずに、
最高の休日をすごしませんか？

図書館などの無料施設は、実は「居心地の良さ」がそろっています。

やることがない日は、
涼しくて静かな場所に行くだけで十分です。

それでも休日にやることがない日は

やることが見つからない日も、
ありますよね。

そんな日は、
「何かしなきゃ」と焦らなくて大丈夫です。

ここでは、それでも迷ってしまったときの気持ちがラクになる考え方をまとめました。

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無理に動かなくていい

やる気が出ないのは、
心や体が休みを求めているサインです。

休日に動けない日、ありますよね。

それは怠けではありません。

そう感じる日は、
休むことが一番の選択です。

無理に動かない休日も、
ちゃんと価値のある一日になります。

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1つ選ぶだけで十分

やることがない日は、
「1つでいい」と決めるのがコツです。

全部やろうとすると、考えるだけで止まってしまいますよね。

1つできると、気分が少し軽くなります。

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迷ったら定番に戻ればOK

迷った休日は、
定番に戻るのがいちばんラクです。

休日は、「いつもの安心」を選んで大丈夫です。

定番は、失敗しにくいのが強みです。

迷ったら、
この記事で紹介したかんたん休日プランから選んでください。

簡単休日プラン5選をチェック！

まとめ

休日にやることがない日は、
あなたがダメだからではありません。

多くの場合、疲れ・迷い・考えすぎが原因ですよね。

やることがない時は、
この記事で紹介したかんたん休日プランを思い出してください。

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次の休日は、
少しだけ充実して過ごしてみませんか？

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