「早起きで人生が変わった」なんて、ちょっと大げさに聞こえますか？ でも、これは“たった1つの習慣”で現実に起こったことです。 朝起きるのがつらい  毎日がなんとなく過ぎていく  先が見えず、将来が不安になる 自分の時間が持てず、疲れて終...

「早起きがいいのはわかってる。でも続かない…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 毎朝ギリギリに起きて、余裕のない1日が始まる。 気づけば、自分の時間はどこにもない。 そんな日々を変えたいと思っているあなたへ。 私も以前は、朝が苦手で何も続きませ...

「やる気が出ない」「何もしたくない」 そんな状態が続くと、自分を責めてしまいますよね。 何もしていないのに、なぜか心が疲れている。 本当は変わりたいのに、一歩が踏み出せない。 私も同じように、気力がわかず無気力な日々を過ごしたことがあります...

「自己肯定感が低い」と感じていませんか？ 他人と比べて落ち込む 失敗を引きずってしまう 自分の意見が言え もし1つでも当てはまるなら、それは心のSOSかもしれません。 私も以前は、自信が持てずに自己否定ばかりしていました。 でも、毎日の小さな習慣...

「最近、気分が落ち込むことが増えた…」 そんなふうに感じていませんか？ 朝からやる気が出ない 何をしても心が晴れない 周りには相談できず、自分を責めてしまう日もあるでしょう。 でも安心してください。 気分が落ち込むのは、あなたが弱いからではあり...

「なんで私は、いつもギリギリにならないと動けないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまったことはありませんか？ 「今日こそやる」と決めたのに、気づけばSNSをスクロールして1日が終わる。 やるべきことは山積みなのに、なぜか行動できない。 先...

「読書を習慣にしたい」 そう思って本を開いたのに、なぜか続かない…。気づけばスマホばかり見てしまい、読書は後回しになっていませんか？ 本を読むことは、知識や教養だけでなく、自分自身を育てる大切な時間です。 それでも続けられないのは、あなたの...

「読書が苦手で、なかなか続かない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 集中できず、途中で飽きてしまったり。 読みたい気持ちはあるのに、積読ばかり増えてしまったり。 「読書すれば人生が変わる」と聞くたびに、自分だけが取り残されているようで焦りま...

「読書を趣味にしたい！」 そう思って本を開いたのに、気づけばSNSやスマホばかりで、読書が後回しになっていませんか？ 「読書が趣味」と言いたいけれど、続かない自分にモヤモヤしている人も多いでしょう。 私も以前は同じでした。 読書を始めても続かず...