マナタニ– Author –
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早起きのメリット完全ガイド|人生が変わる朝習慣術
早起きには興味があるけれど、メリットがわからない! そんな悩みを抱えていませんか? 「朝の時間を有効に使いたい」 「生活リズムを整えたい」 「仕事の効率を上げたい」 そう思いながらも、ついギリギリまで寝てしまう日々。 それはあなたの意志が弱い... -
早起きで人生変わった話|朝5時起きで手に入れた自由と集中力
「早起きで人生が変わった」なんて、ちょっと大げさに聞こえますか? でも、これは“たった1つの習慣”で現実に起こったことです。 朝起きるのがつらい 毎日がなんとなく過ぎていく 先が見えず、将来が不安になる 自分の時間が持てず、疲れて終... -
早起き本おすすめ3選|人生が好転する朝習慣
「早起きがいいのはわかってる。でも続かない…」 そんなふうに悩んでいませんか? 毎朝ギリギリに起きて、余裕のない1日が始まる。 気づけば、自分の時間はどこにもない。 そんな日々を変えたいと思っているあなたへ。 私も以前は、朝が苦手で何も続きませ... -
「やる気が出ない」は成長のサイン|心が変わる3つの習慣と自己啓発
「やる気が出ない」「何もしたくない」 そんな状態が続くと、自分を責めてしまいますよね。 何もしていないのに、なぜか心が疲れている。 本当は変わりたいのに、一歩が踏み出せない。 私も同じように、気力がわかず無気力な日々を過ごしたことがあります... -
自己肯定感を高める3つの習慣|自信がない自分から抜け出す方法
「自己肯定感が低い」と感じていませんか? 他人と比べて落ち込む 失敗を引きずってしまう 自分の意見が言え もし1つでも当てはまるなら、それは心のSOSかもしれません。 私も以前は、自信が持てずに自己否定ばかりしていました。 でも、毎日の小さな習慣... -
気分が落ち込むあなたへ|心が前向きになる方法と成長の習慣
「最近、気分が落ち込むことが増えた…」 そんなふうに感じていませんか? 朝からやる気が出ない 何をしても心が晴れない 周りには相談できず、自分を責めてしまう日もあるでしょう。 でも安心してください。 気分が落ち込むのは、あなたが弱いからではあり... -
先延ばし癖を直す3つの習慣|行動力が身につき、理想の毎日へ
「なんで私は、いつもギリギリにならないと動けないんだろう…」 そんなふうに、自分を責めてしまったことはありませんか? 「今日こそやる」と決めたのに、気づけばSNSをスクロールして1日が終わる。 やるべきことは山積みなのに、なぜか行動できない。 先... -
【保存版】読書習慣の作り方|効果とコツ&7日で身につく実践プラン
読書習慣はあなたの人生を、大きく変える力になります。 本を買っても積ん読になるんだよね 私も以前は三日坊主でした。 しかし、毎日読書を習慣にしてから人生が変わったんです。 知識が積み重なり、仕事のアイデアが広がり、人との会話にも自信が持てる... -
読書が苦手を卒業して“知的で魅力的な自分”に変わる方法
読書が苦手を乗り越えれば、知識も自信も未来も手に入ります。 読書をすれば会話や仕事で信頼され、自己成長を実感できる“最高の趣味”に変わります。 でも「本を読みたいのに苦手で続かない…」と悩む人は多いですよね。 実は私も昔は読書が大の苦手でした... -
読書を趣味にする人のイメージとは?|メリット・始め方・続けるコツ【完全ガイド】
趣味の読書は、あなたを“魅力的に見せる武器”であり、“未来を変える投資”です。 「読書を趣味にしたいけど、続かない…」そんな悩みはありませんか? 私は読書好き歴10年以上、毎日読書を続ける社会人です。 以前は積ん読ばかりでしたが、読書を趣味にして...